Фитнес-тестирование

Фитнес-тестирование включает в себя прохождение тестов на определение уровня гибкости, выносливости и общего физического состояния Вашего организма. По результатам тестирования составляется индивидуальный комплекс физических упражнений в тренажерном и аэробном залах, для достижений Ваших целей. Принимается во внимание состояние Вашего здоровья и уровень физической подготовки.

Фитнес-тестирование включает антропометрические измерения:

•  вес тела;

•  измерение роста;

•  определение содержание жира в организме (в %);

•  отношение жировой массы тела к норме;

•  обхваты (талия, плечо, предплечье, бедро, голень).

Эти показатели являются одним из основных критериев, характеризующих уровень физического развития человека, и помогут оценить Ваше телосложение и динамику его изменения.

Для общей оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы и для определения возможных противопоказаний к физическим нагрузкам измеряется:

•  артериальное давление;

•  измерение частоты сердечных сокращений.

Противопоказания

Поскольку тестирование проходит с использованием нагрузочных проб, необходимо обратить внимание на наличие противопоказаний к прохождению обследования:

o наличие острых инфекционных заболеваний;

o повышенная температура;

o восстановительный период (1-2 недели) после острых инфекционных заболеваний;

o болезни сердечно-сосудистой системы (недостаточность кровообращения, коронарная недостаточность, инфаркт миокарда, мерцательная аритмия и т. п.).

Рекомендации

Для получения надежных результатов и исключения возможных ошибок рекомендуется проходить тестирование:

•  в отдохнувшем состоянии, перед возможной тренировкой;

•  за сутки до тестирования исключить алкогольные напитки;

•  желательно проводить тестирование через несколько часов после приёма пищи, но не натощак;

•  не рекомендуется курить перед процедурой обследования.

Пробное занятие бесплатно!