Как получить лучший результат от тренировок?

Р — регулярность — посещайте зал 3-4 раза в неделю.

П — правильное питание — помните, мы — это то, что мы едим! 70-80% успеха вы получаете именно от правильного питания!

В — восстановление! Обязательно нужно делать перерывы отдыха между тренировками!

Д — дозировка! Не стоит ходить на 2-3 тренировки подряд. Одного часа вполне достаточно, чтобы достичь желаемого результата и не перегрузить организм!

А — адекватность! Самый главный принцип тренировок- не навреди!!! Занимайтесь в меру своих возможностей, если вы не можете сделать какое-либо упражнения, попросите подобрать тренера более лёгкий вариант или возьмите более лёгкий вес.

Р — разнообразие! Наш организм привыкает к нагрузке, вы должны его удивлять, чтобы не топтаться на месте. Попробуйте поменять вид тренировок, попробуйте взять вес более тяжелый или поставьте дополнительную подставку под степ-платформу.

М — массаж! Кто еще не пробовал этот чудесный инструмент? Срочно исправляйтесь!  Массаж уберет лишние сантиметры, разгладит вашу «апельсиновую корку», поможет сделать тело более рельефным!!! Делайте курс корректирующего массажа 2 раза в год и вы увидите, как поменяется ваше тело!

Н – найти мотивацию! Находите для себя мотивацию, которая вам будет помогать двигаться дальше! Например, ваш муж будет отмечать и восхищаться вашими результатами или вы наконец-то оденете любое платье без всяких стеснений!

Вот самые основные правила для результативных тренировок!!!