Зачем заниматься регулярно?

Без регулярных тренировок вы, безусловно, не сможете достичь значимых показателей. Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки того или иного типа, а наш организм в хорошей форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы.

Каждый раз после хорошей тренировки наш организм включает процессы адаптации и восстановления. Именно поэтому так важен отдых и планомерные перерывы между тренировками: мышцы, сухожилия, нервная система восстанавливаются и готовятся к повторной нагрузке.

Если после этого следующей тренировки не будет, произойдет откат к предыдущему состоянию. В таком случае, если вы снова и снова будете прогуливать тренировки, организм постоянно будет стремиться к набору оптимальной формы и никакого прогресса вы не ощутите. Или, другими словами, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад.

Вывод:

✔Тренируйтесь регулярно!

✔Спорт должен стать образом жизни!

✔Достигайте своих целей!

✔Получайте от этого удовольствие!